FITNESS EN GROEPSLESSEN VOOR IEDER NIVEAU

Bij Multisport vind je een breed aanbod aan fitnessmogelijkheden en energieke groepslessen die passen bij elk niveau. Of je nu net begint met trainen of juist je grenzen wilt verleggen – wij helpen je met persoonlijke begeleiding, moderne apparatuur en motiverende lessen. Kom sporten in een gemoedelijke sfeer waar plezier, gezondheid en resultaat centraal staan.

Ontdek welke trainingsvorm bij jou past en ervaar zelf de kracht van samen bewegen!

Een heerlijke les die voor iedereen toegankelijk is met een kwartier warming up en daarna 45 minuten lang cardio en krachtoefeningen op heerlijke opzwepende muziek. Met gebruik van verschillende attributen en ook met eigen lichaamsgewicht train je het hele lichaam. Spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen komen aan bod. En vergeet niet je uithoudingsvermogen. Kortom in een freestyle les kan je elke week iets anders verwachten en de les is nooit saai.

Twee toppers op de fiets, heerlijke opzwepende muziek, een uur lang klimmen en dalen, fitter en sterker worden, conditie verbeteren. In groepsverband uitgedaagd worden. Een les waar vooral fun centraal staat.

TARIEVEN LESROOSTER LID WORDEN

Een uur lang krachtraining met behulp van een Barbel, een step en losse gewichten. Op heerlijke muziek neemt onze instructrice je mee in een les vol met Squats, buikspieroefeningen, bilspieren, armen, beenspieren. Je hele lichaam komt aan bod.

Een toffe high-energy workout die geïnspireerd is op oosterse vechtsporten uit karate, taekwondo, kung fu, kickboxing en tai chi. In no time krijg je een geweldige conditie en word je sterker. Heerlijk jezelf uitleven en laten gaan op geweldige muziek. Stress en spanningen lossen als sneeuw voor de zon op.

Een fantastische les waarbij je kan genieten van bewegingen uit yoga, tai Chi en pilates. Een les waar mee je je lichaam sterker en flexibeler maakt. Laat de fantastisch mooie muziek en bewegingen samen met het controleren van je ademhaling je meenemen in een persoonlijke time-out van het dagelijkse leven en zorgen voor een gezond lichaam en geest.

Volg de instructeur en laat je meenemen in een heerlijke les op de step. Een cardio workout voor het hele lichaam waar je snel fitter van wordt. Basis steppen, net als een trap op en af lopen- dat is de kern van Bodystep- zo krijg je in no-time strakkere benen en billen. Een geweldige combinatie van cardiopieken afgewisseld met Lunges en Squats om je benen extra goed te trainen.

In 45 minuten verbeter je je kracht en mobiliteit met de focus op core, heup, bil – en rugspieren. Les Mills Pilates is een heerlijke body-mind workout met traditionele pilates principes gecombineerd met een mooie choreografie en coaching. Een les met langzame, gecontroleerde pilates bewegingen met de nadruk op ademhaling en mobiliteit.

TARIEVEN LESROOSTER LID WORDEN

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merenque,samba,cumbia  en meer. Wat een fantastische les waarbij je terwijl je dansbewegingen maakt, je core-spieren en je rugspieren versterkt en ook je armen doen mee! Iedereen kan aan deze les meedoen, ook als je weinig danservaring hebt. Zumba is Fun!

Een energieke workout die 45 minuten duurt en bestaat uit uitdagende oefeningen en een te gekke choreografie. De workout wordt gedaan met een aluminium buis gevuld met grit. Tijdens de training verbrand je tussen de 400 en 700 calorieën. Een fantastische full body workout waarbij je de hele les je core traint.

45 minuten knallen. Cardio training afgewisseld met krachttraining. Een les die voor iedereen toegankelijk is met een hoog Fun gehalte! Buikspieren, Bilspieren, benen, armen, rug, alles komt aan de beurt. Met gebruik van een booty band, een barbel en nog meer leuke attributen wordt de les nog intensiever en heb je echt een voldaan gevoel na de les.

Voor alle senioren die fit willen worden en blijven! Een heerlijk uurtje waarbij je in groepsverband samen met een enthousiaste instructrice en fantastische muziek jezelf sterker, weerbaarder en vitaler maakt. De les richt zich op spierkracht, lenigheid, coördinatie en conditie. Wat heel belangrijk is wanneer je ouder wordt. Met seniorenfitness zul je je snel sterker en fitter voelen.

HIIT staat voor High Intensity Interval Training en wordt onder leiding van een instructeur gegeven in onze fitness zaal. Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervallen in een uur tijd een intensieve inspanning levert. Met een HIIT training wissel je intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust. Daarnaast wordt er gebruik gemaakt van veel verschillende materialen. Denk aan; Lichaamsgewicht, kettlebel, ringen, kabels, ballen, ski-erg, air bike, prowler training etc. HIIT is een vet verbrandende workout waarbij je ook je spieren flink aan het werk zet.

TARIEVEN LESROOSTER LID WORDEN

Een 45 minuten durende les waarin we vaak boksen in duo`s. In deze les staan fun en hard werken centraal (voor deze les is geen vast sportmaatje nodig), naast het boksen wordt er gewerkt aan conditie en techniek, maar wees niet bang instappen kan op ieder niveau! Voor deze les kun je bokshandschoenen lenen, vind je het leuk dan zijn eigen handschoenen wel het aanschaffen waard.

Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. Met kickboksen ga je fit worden, fit blijven en verbeter je je weerbaarheid en zelfvertrouwen. De les bestaat uit een hoop fun, met uitdagende combinaties waarbij je je hele lichaam traint. Naast het trainen van je uithoudingsvermogen, verbranding, balans, reflexen, coördinatie en spierkracht, werk je ook aan mentale aspecten. De trainingen zijn laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk!

Karate is een oude krijgskunst en is geschikt voor jong en oud! Een fantastische les waarin je technieken leert in zelfverdediging, flexibiliteit, coördinatie & balans, discipline en doorzettingsvermogen, stress verminderen, maar ook zelfbeheersing. De les bestaat o.a. uit karate-kata`s en sparren. Bij karate gaat het niet zozeer om vechten als wel om verbinding en conflictbeheersing; het streven naar harmonie tussen lichaam, geest en omgeving. Streven naar lichamelijke en geestelijke zelfverbetering is iets dat je eindeloos kunt uitbreiden en verfijnen. Kom eens een les meedoen.